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北風さんのひとりごと。
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えー…この冬から春にかけての食っちゃ寝生活のすえ、自分の平均体重より3kgも増えてしまいました…。なんたる!今までは増えてもアベレージ+1kgぐらいだったのにこれはマジヤバです。
慌ててダイエットを試みて、1週間で1kg減りました。が、それから2週間経ちますが全く変化なし。まぁ痩せ期ではなかったけど、それなりに運動したし食事制限もしていたのにな…。
というわけでダイエットの見直しです。

3年くらい前にも真面目にダイエットして、それなりに減りました。それが低炭水化物ダイエットです。私みたいにご飯に麺類に甘いもの大好きな人にはとってもおススメなやつです。
今までは、間食はしない、夕食のみご飯抜き。を実行していましたが、これを昼食夕食もご飯抜きにする。食事は私が作っているので、炭水化物が多い食材は使わない調理法が出来るのがいいですね。ちなみに、お腹空くと何もできなくなるので、食べる量はあんまり減らしません。
肉魚と野菜いっぱい、豆腐と納豆が友達です。あ、ご飯ブログは別に書いてます。

忘れていたけどカフェインは禁止だった…(インシュリンを助長する働きがあるとかなんとか)毎日3杯コーヒー飲んでる場合じゃなかった。ノンカフェインなお茶を買ってこよう。

適度な運動も必要です。少し前からビリー隊長に入隊してまして、ずーっと基礎ばっかりやってたけど、飽きてきたし応用プログラムをやってみたら…ナニコレ!死んでしまう!隊長もちっとも優しくない!応用でこれなら最終はどんなことになるやら。
ちなみに私は、腕立てもろくにできない筋力の無さです。
ビリーは二日に一回なので、他の日はウォーキングか自転車。

真剣にやろうと思ってサプリも買ってきた。とりあえず前回も効いたアルファリポ酸です。他にお勧めがあれば教えて下さい。

さて、この生活を1か月続けてみよう…かな。日曜にお腹が痛くてさっそく3日ばかりサボったところですが(笑)。タルホが出来るぐらいになるといいなぁ…。この時は今よりも5kgも痩せてたんだ。とりあえずマイナス2kgが目標!

アフターの食事も協力してください。パスタしかない店とか禁止!

タルホ タルホ
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